Sınava hazırlık yıllarında en önemli noktalardan biri düzenli ve zinde olmaktır.
Spor yapmak hayatımızı düzene sokmak konusunda bize yardım edecek en büyük destekçilerden biridir.
Haftanın belirli gün ve saatlerini spor yapmaya ayırmak hayatımızdaki verimi arttıracağı gibi konsantrasyon ve odaklanma da bize katkısı olacaktır.
Buradaki önemli nokta ise spor yapmaktan kastettiğimiz sakatlanmanıza yol açabilecek ya da bedeninizi zorlayacak ağır sporlar olmaması. Hiç kimse ağrıyan kaslarla ders çalışmak istemez ve günlük hayatına kolaylıkla devam edemez. Bizim istediğimiz ise bunun tam tersi yönünde, kendinizi rahatlatacak ve iyi hissettirecek spor türlerini seçmektir.
Bu spor türleri ne olabilir derseniz; hafif günlük egzersizler, tempolu yürüyüşler ihtiyacınız olanı size fazlasıyla verecektir. Bunları rutin haline getirdiğinizde vücudunuzdaki ve zihninizdeki değişimlere inanamayacaksınız. Neden mi?
Çünkü;
Hareket etmenin insan bedeni üzerindeki olumlu etkileri tartışılmaz. Kan dolaşımınıza ve kalp ritminize sağlayacağı faydalarla daha zinde hissedeceksiniz. Diğer taraftan spor yapmak ihtiyacınız olan mutluluk hormonlarının da salgılanmasına yol açacak ve sizi psikolojik olarak rahatlatıp özgüveninizi arttıracak.
Ve bu sene asıl sizi geriye düşürebilecek iki düşman olan kaygı ve gerginliği yine spor sayesinde vücudunuzdan uzaklaştırabilirsiniz. Bu nasıl olacak derseniz eğer sebebi tamamen bilimsel!
Spor sırasında salgılanan endorfin ve kortizol hormonları kaygılarınızı silip atacak, geriliminizi en aza indirecektir.
Yukarıda da söylediğim nedenleri göz önüne aldığımızda vardığımız nokta; bizi çok fazla yormayacak fakat düzenli ve zinde olmamızı sağlayacak bir spor dalıyla ilgilenebiliriz. Bu sayede hem fizyolojik hem zihinsel yararlarını yaşamımıza entegre ederek daha sağlıklı bir sınav senesi geçirebiliriz.
Comments